Dieta anticelulitis

jul 4, 2011 by Equipo Celulitis.net

La celulitis se presenta por un acumulo localizado de grasa y líquido, luego  que la celulitis  aparece en nuestro cuerpo es verdaderamente difícil de eliminar, pero con una dieta adecuda realizada simultaneamente con un programa de ejercicio físico, podemos  evitar que se extienda e incluso nos permitirá reducirla notablemente.

Es importante llevar una dieta en donde el aporte energético de las calorías no sea superior al que se necesita y evitando de este modo engordar. Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas, evitar las carnes grasas, mantequilla, embutidos y los azúcares simples, de absorción rápida: pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel, entre otros.

Existen alimentos que favorecen la retención de líquidos y la mala circulación, trayendo esto como consecuencia la aparición de celulitis. Entre estos alimentos podemos mencionar: azúcar, grasa saturada, trigo, pasta, pasteles, pizza, cafeína, harina, arroz, alcohol y los alimentos salados. En cambio otros alimentos nos ayudan a combatir la celulitis por sus cualidades positivas para mejorar la circulación, ayudar contra la retención de líquidos o poseer fibra: legumbres, frutos secos que no estén salados, aguacate, salvado, avena, piña, plátano, sandía , pera, cítricos, espárragos, cebolla, carne de ternera, huevos, pescado azul, pollo, queso con poca grasa, leche semidesnatada, cereales integrales.

Para combatir la celulitis la base de tu alimentación en debe estar constituida por las verduras y las hortalizas. Además de la ingesta de alimentos ricos en hierro: carne magra, pescado, marisco, legumbres. La carencia de hierro favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación.

Debes evitar la rentención de  líquidos, para esto te aconsejamos reducir el uso de sal. Sigue una dieta diurética rica en potasio: berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas.  Toma también todo tipo de productos integrales, arroz, pasta, cereales, que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento.